火狐电竞但是，每当我们把空调温度开低、窝在被里里享受凉意时，推门而入的爸妈总会拿走遥控器「滴滴滴滴」一顿升温，并杀气腾腾地叫出你全名——xxx！电费不是你交！
为此，丁香医生的好兄弟丁香生活研究所，和神经学、工学的专家们聊了聊，发现这事竟然早就被科学证实过了——开着空调裹被子，睡觉确实更舒服！
人在睡眠的状态中，体温其实比平时要低一些，大约低 1.5 ℃。这时如果外界温度降不下来，体温无法得到调节，也就比较难以入睡了。
身体很敏感，降低 1.5 °C 就能感觉到凉意，不自觉会蜷缩起来。不信看看你家猫咪，睡觉时是不是卷成一只虾仁？
根据加州大学圣克鲁兹分校研究团队的一项研究，完全裸睡的状态下，最适合睡眠的室内温度在 29 ℃ 左右。
而根据 1984 年到 2004 年之间的三项研究温度与睡眠关系的实验结果来看，如果是盖着被子，最佳睡眠室温会在 19～22 ℃ 之间。此时，被窝里的温度会达到 31～35 ℃，被窝内外的温差超过 10 ℃！
工学专家表示，身体、被子、室温三方在持续不断地进行热交换，达到微妙的「散热平衡」，使我们的核心部位始终维持在最适合睡眠的舒适温度。
好火狐电竞，如果就说到这里，你回家告诉爸妈开空调盖被子是「散热平衡」，并理直气壮地把空调打低后裹上被子，依然会被他们「温度开高点、伸条腿出来也一样平衡」的逻辑击败。
多项研究已证实，被窝这个相对封闭的空间，相当于创造了一个包裹着我们身体的温暖「微气候」。这会激活中枢下丘脑机制、引起外周血管舒张，这些都会让我们更容易进入深度睡眠。
很遗憾，并不能火狐电竞。被窝形成的「微气候」，不能被相同温度下的室温所替代。研究者推测，这可能是因为睡眠期间的体温调节发生了变化。
根据 2008 年发表在 SCI 期刊《BRAIN》上的一项研究表明，体温不变的情况下，皮肤温度仅升高 0.4 度（在 31～35 °C 范围内），就会抑制夜间觉醒，甚至能帮助老年的失眠患者入眠。
综合多项睡眠领域的研究可以得出，最爽的睡觉配置是——19～21 °C 的室温下，一个 31～35 °C 的温暖被窝。
因为夏季的出汗量相对较大，为了保持被窝的干爽，我们的被子需要在吸湿、透气方面都有不错的表现。
它们的弹性和回复度都不错火狐电竞，不会盖着盖着就扁塌。蓬松透气，保障我们顺利地与被窝和室温进行热交换。
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